1. Ինչպե՞ս կարելի է բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը շնչառական հիվանդությունների նկատմամբ:
Օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է՝
- Ճիշտ սնունդ՝ հարուստ վիտամիններով (հատկապես՝ C, D, A, E) և հանքանյութերով (ցինկ, սելեն, մագնիում):
- Ֆիզիկական ակտիվություն՝ մարզումները նպաստում են շնչառական համակարգի ամրապնդմանը:
- Մաքուր օդ՝ պետք է հաճախ օդափոխել բնակարանը և հնարավորինս շատ գտնվել մաքուր օդում:
- Հիգիենա՝ ձեռքերը հաճախակի լվանալ, խուսափել կեղտոտ ձեռքերով դեմքին դիպչելուց:
- Հագնվել ըստ եղանակի՝ խուսափել գերսառեցումից կամ գերտաքացումից:
- Առողջ քուն՝ օրական 7-9 ժամ քնելը ամրապնդում է իմունային համակարգը:
- Սթրեսի կառավարում՝ խուսափել երկարատև լարվածությունից, քանի որ այն թուլացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը:
2. Որո՞նք են շնչառության հիգիենայի հիմնական կանոնները:
- Օդափոխել սենյակները՝ ամեն օր առնվազն 15-20 րոպե:
- Խուսափել ծխախոտի և վնասակար գազերի ազդեցությունից:
- Հետևել քթի հիգիենային՝ անհրաժեշտության դեպքում լվանալ աղաջրով կամ հատուկ լուծույթներով:
- Փռշտալ կամ հազալ միայն թաշկինակով կամ արմունկի ծալքով՝ վիրուսների տարածումը կանխելու համար:
- Սպորտով զբաղվել՝ բարելավելու թոքերի աշխատանքը:
- Սնվել առողջ՝ օրգանիզմը ստանա անհրաժեշտ սննդանյութերը:
3. Ինչպե՞ս են հեռացվում քթի խոռոչ կամ շնչափող ընկած առարկաները:
Եթե օտար մարմին է ընկել քթի խոռոչ կամ շնչափող, անհրաժեշտ է՝
✅ Քթի խոռոչի դեպքում:
- Խնդրել տուժածին ուժեղ փչել քիթը՝ փակելով մյուս քթանցքը:
- Եթե չի ստացվում, չփորձել մատով հանել այն, քանի որ կարող է ավելի խոր մտնել:
- Եթե առարկան չի հեռանում, դիմել բժշկի:
✅ Շնչափողի դեպքում (խեղդվելու ժամանակ):
- Խնդրել տուժածին հազալ, եթե նա կարողանում է:
- Եթե չի կարողանում շնչել կամ հազալ, կատարել Հեյմլիխի մեթոդը՝
- Կանգնել տուժածի հետևում:
- Ձեռքերով ամուր գրկել փորի վերին հատվածը:
- Մեկ ձեռքը բռունցք անել, իսկ մյուսով այն փաթաթել:
- Արագ և ուժեղ հրում կատարել վեր ու դեպի ներս:
Մհեր Մկրտչյան 